Relations durables : 4 principes clés selon un thérapeute de couple

Selon Jeff Guenther, thérapeute de couple américain, l’amour au quotidien et une bonne communication, bien qu’importants, ne suffiraient pas à garantir la longévité d’une relation. Dans une vidéo publiée sur TikTok et largement commentée, il détaille quatre points qu’il juge essentiels au maintien d’un couple sur le long terme. Ces recommandations, parfois controversées, invitent à repenser certaines idées reçues.

1. Préserver la vie sexuelle malgré les fluctuations

Le spécialiste estime que maintenir des rapports intimes réguliers peut jouer un rôle important, même lorsque le désir est moins présent ou que le temps manque. Il souligne que ces moments ne sont pas toujours passionnés ou spontanés : ils peuvent être programmés, imparfaits, et néanmoins bénéfiques pour la connexion dans le couple.

2. Miser sur l’habitude pour renforcer la stabilité

D’après Jeff Guenther, la recherche constante de nouveauté et d’excitation risquerait, à terme, d’affaiblir une relation. Il rappelle que l’intensité émotionnelle des débuts — liée à la dopamine — tend naturellement à diminuer avec le temps. Plutôt que de chercher à reproduire en permanence l’élan initial, il préconise de nourrir régulièrement le lien, même de façon simple et routinière.

3. Accepter une certaine réduction de liberté

Pour lui, l’engagement amoureux implique inévitablement de limiter sa liberté individuelle, dans le sens où certaines décisions ou activités doivent être partagées ou adaptées à la vie à deux. Il précise qu’il est normal de ressentir parfois un sentiment d’étroitesse, même dans une relation épanouie, et qu’il s’agit avant tout d’un choix réfléchi de rester engagé auprès de son ou sa partenaire.

4. Renoncer à l’idée de changer l’autre

Enfin, Jeff Guenther considère que bien que l’on puisse espérer secrètement voir évoluer certains comportements ou traits de caractère chez l’autre, il est rarement réaliste de compter sur une transformation profonde de sa personnalité. Selon lui, l’acceptation des imperfections réciproques faciliterait grandement la vie de couple et contribuerait à sa pérennité.

Une vision qui suscite le débat

Les propos du thérapeute, relayés sur les réseaux sociaux, ont ouvert un débat autour de la vision de l’engagement et de la longévité amoureuse. Si certains y voient des conseils pragmatiques, d’autres les perçoivent comme des compromis potentiellement difficiles à accepter. Quoi qu’il en soit, ces quatre points offrent une grille de lecture supplémentaire sur la manière de faire durer une relation.